La musique est un excellent moyen de se mettre dans le bain et d’y rester. Mais il ne s’agit pas seulement du rythme ou même des paroles : il s’agit de ce que vous ressentez en l’entendant.

Lorsque vous faites de l’exercice, vous voulez une musique qui vous incite à vous dépasser et à aller plus loin. Vous voulez une musique qui fait battre votre cœur et qui fait bouger votre corps avec confiance et précision.

Quels sont donc les types de chansons qui constituent une bonne musique d’entraînement ? Nous allons y répondre ici !

Choisir le bon tempo

Lorsque vous faites de l’exercice, vous devez trouver le bon tempo pour votre routine.

En effet, la musique que vous écoutez peut influencer la vitesse et la fréquence de vos mouvements. Vous savez peut-être comment le tempo affecte votre humeur : la musique lente nous détend, tandis que les rythmes rapides font pomper le sang. Mais saviez-vous que le tempo affecte également nos mouvements ?

Si vous faites une séance d’haltérophilie lente, essayez d’écouter du heavy metal ou du rap – ces deux genres ont un tempo plus lent que la musique pop ou la musique de danse, ils s’adapteront donc au rythme de vos mouvements. Si vous faites du cardio et que vous avez besoin d’aller vite, essayez d’écouter de la musique de danse électronique (EDM) ou du punk – ces genres sont plus rapides que la plupart des autres et vous aideront à faire bouger vos pieds!

Le genre de musique a-t-il un impact sur les capacités athlétiques ?

La meilleure musique pour faire de l’exercice est celle que vous aimez.

Et c’est bien vrai ! Il n’est pas nécessaire d’écouter quelque chose que vous n’aimez pas, ni d’écouter quelque chose qui ne correspond pas au genre de votre entraînement. Peu importe que vous couriez, que vous souleviez des poids ou que vous fassiez une randonnée, tant que vous portez vos écouteurs et que vous écoutez de la musique, vous bénéficierez des effets de la musique sur les performances sportives.

Il a été démontré que la musique améliore à la fois l’endurance et la vitesse pendant les séances d’entraînement, quel que soit le genre, alors n’hésitez pas à choisir le style de musique qui vous stimule et vous prépare à l’action !

Quelques-unes de nos chansons préférées pour s’entraîner

Chacun aime quelque chose de différent, alors si aucune de ces chansons n’est votre préférée, ce n’est pas grave. Il est important d’écouter ce que vous aimez, mais si vous cherchez quelque chose de nouveau pour vous motiver pour votre prochaine séance d’entraînement, n’hésitez pas à essayer l’une de ces chansons !

Deadringer – Knocked Loose

Ce classique du metalcore est lourd, enjoué et, surtout, son tempo est régulier. Comme il n’y a pas de changement de signature temporelle, c’est une chanson idéale pour soulever des poids OU courir ! Vous pouvez très bien synchroniser vos séries et vos repos avec les breakdowns, et c’est un morceau tellement énergique qu’il est difficile de ne pas bouger dessus.

Thumbsucker – Pig Destroyer

Si vous aimez la musique heavy, c’est le morceau d’entraînement qu’il vous faut. L’album entier est en fait un complément fantastique à tout ce qui est cardio, et lorsque vous soulevez des poids, il vous fait vous sentir invincible. Le rythme est constant et les percussions sont excellentes, ce qui vous permet de rester sur vos pieds !

Time For Livin’ – The Beastie Boys

Les Beastie Boys sont incontournables dans toute playlist d’entraînement, et cette chanson est amusante, dansante et entraînante. C’est l’ajout parfait à toute routine d’exercice !

Marvin’s Room – Drake

Même si ce n’est pas le morceau d’entraînement le plus entraînant, il vous rappellera certainement votre ex (ce qui pourrait être une meilleure motivation qu’un pré-entraînement).

White Noise – Disclosure

Cet air de house est un excellent morceau de danse, et naturellement, cela signifie que c’est aussi un excellent morceau d’entraînement !

Hey Ya ! – Outkast

Cette chanson est un classique qui n’a pas besoin d’être présenté. Si elle n’est pas déjà sur votre liste de lecture d’entraînement, que faites-vous ?

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